Yoga
Traumasensibel & nervensystemorientiert
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Traumasensibles Yoga - „Trauma trennt uns vom Körper. Traumasensibles Yoga verbindet uns wieder mit ihm.“
David Emmerson
Yoga ist für mich die (Rück)Verbindung zum Körper. Yoga unterstützt dich in deinem Tempo wieder in Kontakt mit deinem Körper zu kommen. Yoga ist für mich die Brücke, um über sanfte Bewegungen oder ruhige Haltungen wieder ins Spüren und Fühlen zu kommen. Über den Körper wieder in Kontakt mit deinen Bedürfnissen und Grenzen zu kommen. Aber auch wieder einen Zugang zu deinen Ressourcen und deiner inneren Stärke zu finden.
Meine Yoga Sequenzen sind wundervoll nährend. Ich verbinde sanfte Bewegungen (Yang Elemente) mit ruhigen Haltungen (Yin Restorative), Nervensystem- und Atemübungen. So ist eine Stunde immer ganzheitlich ausgerichtet.
Alle meine Yoga Stunden sind traumasensibel, nervensystem- & körperorientiert gestaltet. Die Gruppengröße beträgt maximal 6 Personen.
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​Mein Yoga Unterricht passt zu dir, wenn du
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- ​die Verbindung zu dir und deinem Körper wieder stärken möchtest
- ​mit deinem Atem in Kontakt kommen möchtest und ihn als Ressource & Anker nutzen möchtest
- deine Regulationsfähigkeit stärken möchtest, um im Alltag gestärkt zu werden
- deinen Körper wieder als sicheren Ort erfahren möchtest, für mehr Stabilität im Alltag​
Aerial Yoga
„Durch das Getragen-Sein im Tuch darfst du Ankommen in einem sicheren Loslassen“ _Annika Glassen
Aerial Yoga im hüfthohen Tuch
Tauche ein in eine Welt voller Leichtigkeit & Getragensein. Verbinde dich spielerisch mit deiner Lebensfreude und Kraft. Das Tuch unterstützt dich, schenkt dir einen sicheren Raum und ermöglicht es dir deinen Körper neu zu erfahren.
Den Fokus lege ich auf fließenden Sequenzen, die dich in den Fluss des Lebens (zurück) begleiten. Du darfst neue Erfahrungen machen. Deinen Körper in seiner Kraft spüren. Mutig sein. Vielleicht in diesem geschützten Raum über dich hinauswachsen und so bestärkt ins Leben gehen. Im Tuch pendeln wir sanft zwischen Anspannung und Entspannung, Kraft und Loslassen, Dynamik und Bewegungsstille.
Meine Aerial Yoga Sequenzen sind traumasensibel & nervensystemorientiert gestaltet.
Deep Aerial Yoga
Aerial Yoga im hüfthohen Tuch
Im tief eingestellten Tuch, nur ca.10-15 cm über dem Boden darfst du gehalten vom Tuch in ein sicheres Loslassen finden. Sanftes Schwingen, Pendeln wirken beruhigend und ausgleichend auf dein Nervensystem. Du tauchst ein in ein Gefühl von Schwerelosigkeit. Erfährst Halt und die Qualität von Getragensein. In ruhige Haltung integrieren wir fließende Bewegungen. Erfahre die Magie.
​Mein Aerial-Yoga Unterricht passt zu dir, wenn du
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- ​neue Erfahrungen machen möchtest
- ​in kleinen Schritten deine Grenzen erkunden und über dich hinauswachsen möchtest
- deinen Mut und deine innere Stärke spüren möchtest
- nicht auf der Suche nach einer fancy Sporteinheit mit Fokus auf Ästhetik und Akrobatik bist
Yoga & Aerial Yoga
Im traumsensiblen 1:1 Setting kann ich die Yoga Sequenz voll und ganz auf dich ausrichten. Wo stehst du und was brauchen dein Körper und dein Nervensystem gerade? Wir können durch dynamische Sequenzen mit kraftvollen Elementen fließen oder in Yin (Restorative) Haltungen den Fokus auf Ruhe & Entspannung legen. Mit beiden Füßen auf der Matte oder schwerelos im Aerial Yoga Tuch. Gerne integriere ich auch Heiße Steine und Stimmgabeln.
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1 Termin á 75 Minuten
inkl. Vor- und Nachgespräch
80 €â€‹